1、我想要做的事，就一定能够做到。

2、我的观点常与众不同，具有独特性。

3、我感到身心不易放松。

4、我常认为我是正确的。

5、我常思考别人会用什么方式对付我。

6、我是一个有主见的人。

7、我的习惯大部分都是好的。

8、我是一个有才能的人。

9、人定胜天。

10、我在很多方面都比别人强。

11、我时常喜欢自夸。

12、求人不如求己。

13、我虽然有明确的目标，但却缺乏计划性。

14、我常担心别人看不起我。

15、我希望别人能多给我一些帮助。

16、我非常乐于助人。

17、我觉得社会不太需要我做的这份工作。

18、我觉得许多人都不喜欢我。

19、我对周围缺乏安全感。

20、天生我才必有用。

21、我从不自责。

22、我常不满足于现状，总设法改变它。

23、我觉得别人无论做什么都比我容易。

24、我担心有什么不幸的事会降临在我头上。

25、我善于与人交往。

26、我觉得自己容易陷入窘境。

27、明天会比今天更好。

28、我生活得很充实。

29、我对未来深感担忧。

30、与他人相比，我的精力不足，效率不高。

记分方法：
问题 
1、2、4、6、7、8、10、12、
16、20、21、22、25、27、28，
回答“是”计1分。
问题
3、5、9、11、13、14、15、
17、18、19、23、24、26、29、30，
回答“否”计1分。
 
 
 
将所得的分数相加，总分就显示了你自信水平的高低。
大于等于27分，自信心非常强。
你的自信不成问题，你平时给人的印象是从不自卑，但有些人会觉得你自大。所以对你来说，应防止过高评价自己但在实际应付上却因能力不够而遭受失败。
 
22～26分，自信心强。
它显示你的自信是合适的，常会给人留下不错的印象。你很少自疑或自卑，做事踏实，常会取得好成绩。
 
18～21分，自信心中偏强。
你的自信水平在常态范围内，但是有增强发展的趋势。
 
小于等于17，自信心弱。
你的自信存在严重问题，但你的内心总想给人留下好印象，你希望自己能自信，成熟地处理好生活和工作中的问题。