中午来到辅导室的时候，远远就看见一个女生在门口徘徊。也许是听到我的脚步声，她回过头来，低低的叫我一声老师。她整个人看起来无精打采的，脸上写满了无可奈何的表情。她问我：老师，我们可以聊聊吗？我说：“当然可以啊。”她哦了一声，便不再说话。我和她约了一下时间，傍晚吃完饭再聊聊。

约好的时间到了，她来到辅导室。还没有坐定，她的眼圈就红了，开始掉眼泪。我递给她一张面巾纸。她接过之后没有擦眼泪，而是望着我说：“我不知道自己应该怎么办，我觉得我真的太失败了！”我问她：“发生了什么事情？能告诉我吗？”

她稳定了一下情绪，慢慢的开始讲述她的经历：“我在初中是一个成绩非常好的学生。每次考试基本上都是在班级前五名。老师和同学说我考重点高中根本不存在什么问题的。可是我中考考得并不好，不过勉强还是过了分数线上了这所重点高中。我希望自己在高中可以学得好一些，高一的期中考试我考了班级的十多名，我觉得自己可以考得更好的。我可以更努力的去学，我也投入了更多的时间和精力，可是期末考试，我发现自己竟然比上一次考试还跌了好几个名次，我不知道自己哪里出错了，我觉得自己已经够努力了，可是为什么会考得这么差呢？我现在一天到晚都没有什么学习的劲头，精神也不太好，总是觉得自己怎么会这么没有用，怎么考得这么差？”

说着说着她又开始激动起来。眼泪止不住的流下来。

“你觉得自己考得不好，所以心情很难过？”

“是啊。我以前都没有考得这么差的。中考考得不好，我都觉得只是失误。我可以努力考好的，可是这两次考试我觉得自己越考越差，我现在信心都不大有。总觉得自己是不是脑子太笨了，不是块学习的料。我真的花了很多的时间，而且期中考试后更是加班加点的。结果却是这样，我真的没法接受。感觉自己快要崩溃了。”

“你是说付出了很多的努力，但觉得自己没有得到应有的回报。是吗？”

“我现在每天在班级里上课都精神恍惚的，一点也学不进去。我很害怕。我觉得对不起我的爸妈，我很认真的在读书，可是却拿不出好的成绩来。现在又是这种状况，肯定会越来越差，老师，你说我应该怎么办啊？”

她的眼泪突然一下子像决堤了一样，止也止不住。看起来她的情绪真的很差。

这是一个比较典型的案例，很多学生都会遇到这样的问题，都觉得“我这么努力，怎么学习成绩就没有上去”，从而产生对自己的怀疑、不信任，甚至自暴自弃。

我们可以发现这位学生其实是由于过强的学习动机、不合理的信念和认知模式而导致的情绪障碍。

过强的学习动机往往表现出过于勤奋，容易自责，情绪波动，紧张焦虑，很多人可能会觉得很奇怪，想想以为那总是越勤奋越好，而事实上正如福登博格说的“对一件事的投入是一种很好的积极生命动力，但过分的投入就不好了，它会夺取我们的精力、热情、成就，而让生命的目标也为之抹煞，而最终对我们的身心健康造成威胁。”这也是符合心理学的“倒U型曲线”研究的。所以平时的话，要注意保持中等的动机水平，这样是非常有利于学习与考试的。

心理学研究还表明认知模式的不合理、信念的不理性也会产生很多的情绪困扰。而这位学生表现的以偏概全、夸大其词、非此即彼等不合理信念特征都显示的淋漓尽致，比如“我真的太失败”、“两次考试我觉得越考越差，现在信心都不太有，总觉得自己是不是脑子太笨了，不是块学习的料”等等。其实每一个人都不可能次次成功，也不可能事事做的非常完美，但是可以肯定的是如果不努力，那么就更加不可能考好。因此，关于这个努力是根本用不着怀疑的，它是一个基本的态度。而需要调整的是如何让努力可以量化，往往只有量化了我们的心里才会感觉到踏实，不会因为毫无目标而精神恍惚，学不进去。因此，可以做一些阶段性的计划与长远性的规划，然后落实到每一天。

很多求助者都会提到来自父母的压力，其实父母对学生的期望是非常可以理解的，哪个父母不是“望子成龙、望女成凤”，而就如前面所说的，过强的动机与过高的期望是同样的道理，它起的不是促进作用，反而会产生阻碍作用，所以父母本身需要保持一个平和的心态，正确定位自己的子女，孩子不是只有分数高才是好，如果一个孩子分数很高，但是他不会融合在社会中，那一样是不能健康发展的。当然，作为子女，理解父母的同时，也不是一味地背负着这个包袱，如果背负着包袱去学习，很有可能会更加对不起父母，因为背负着包袱一定程度上意味着不能全心地、主动地学习，这样就很容易产生注意力不集中等，从而形成恶性循环。

此外，好多女生随着成绩的不稳定性以及传统的思维方式都会产生一种怀疑与不自信，觉得是不是女孩子到高中就没有男生学的轻松，其实性别并不直接影响学习成绩，再说学校中女生是佼佼者的也很多。不过不可否认：女生与男生在身体和心理上是存在着一定的差异的。女生的语言表达、形象思维能力都比较强，而且学习刻苦认真、自我控制能力较强，具有一定的耐性和韧性。但与男生相比，女生在活动上、实践动手能力要差于男生，缺乏冒险精神，所以相对而言，会缺少培养自信的机会，因为缺少自信，所以又会造成一定的依赖心理。往往女生在遇到困难的时候，更愿意接受或是主动寻求父母、同学、朋友的帮助。同时，从归因角度而言，女生爱归因于自己内部，面对一定的挫折与失败总是自责、自尊心受挫、否定自己的能力。而男生爱归因于外部，比较乐观地对待失败。这一点是比较有影响力的，当一个人把过多的时间和精力用在害怕、担心、自责、逃避时，那么势必会减少对学习的投入度与专注度，而男生大大咧咧一些，对待一些挫折能调试的比较快。所以说，更重要的是女生在这个方面要多多完善自我，这才是症结所在。