^{1、觉得手上工作太多，无法应付。}

^{2、觉得时间不够用，所以要分秒必争。}

^{3、觉得没有时间休闲，终日记挂着工作。}

^{4、遇到挫败时很容易发脾气。}

^{5、担心别人对自己工作表现的评价。}

^{6、觉得上司、家人都不欣赏自己。}

^{7、担心自己的经济状况。}

^{8、有头疼、胃痛的毛病，难于治愈。}

^{9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。}

^{10、需要借助安眠药帮助自己入睡。}

    ^{11、与家人、朋友、同事的相处中常发脾气。}

^{12、与人倾谈时，常打断对方的话题。}

^{13、上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。}

^{14、觉得工作太多，不能每件事都做到尽善尽美。}

^{15、空闲时轻松一下也会内疚。}

^{16、做事急躁、任性，事后常感内疚。}

^{17、觉得自己不应该享乐。}

^{测试结果：}

^{0-10分：精神压力程度低，但可能生活缺乏刺激，比较简单沉闷，动力不大。}

^{11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，但仍可应付。}

^{16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源并寻求解决方法。}